Kiraz Diyeti ile Zayıflamak Mümkün mü? Ahmet Maranki’den Öneriler

Kiraz, yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olarak, sağlık açısından sunduğu faydalarla dikkat çekiyor. C, A, K vitaminleri ve mineraller açısından zengin olan bu meyve, sindirim sorunları yaşayanlar için önerilen besinler arasında yer alıyor. Özellikle kilo vermek isteyenler için kiraz, yazı fit bir görünümle tamamlamak adına ideal bir seçenek sunuyor.

Kirazın sapı bile zayıflama sürecine katkıda bulunabilir. Uzmanlar, diyet programlarında kirazı doğru bir şekilde kullanarak hem sağlığı korumanın hem de formu sürdürmenin mümkün olduğunu belirtiyor.

KİRAZ ZAYIFLATIR MI? KİLO VERDİRİCİ ETKİSİ…

Küçük yaşlarda hepimizin severek tükettiği kiraz, sağlık yararlarının yanı sıra kilo verme sürecine de katkı sağlıyor. Antioksidan özellikleri sayesinde vücuttaki zararlı toksinleri temizleyen kiraz, lifli yapısıyla kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Düşük kalori değerleri ile kiraz, detoks şeklinde tüketildiğinde formu korumaya yardımcı oluyor.

3 GÜNDE 1 KİLO VERDİREN KİRAZ DİYETİ LİSTESİ:

Uyandıktan hemen sonra: 2 bardak ılık su, 1 su bardağı kiraz
Kahvaltı: 100 gram peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Ara Öğün: Yarım litre su, 1 su bardağı kiraz
Öğle: Peynirli salata, 1 dilim çavdar ekmeği, ayran
Ara Öğün: Yarım litre su, 1 su bardağı kiraz
İkindi: Yarım litre su, yağsız peynirli tost
Akşam: 4 kaşık zeytinyağlı sebze, 1 kase yoğurt, yağsız salata
Yatmadan önce ara öğün: Yarım litre su, 2 su bardağı kiraz.

KİLO VERDİREN KİRAZ DETOKSU NASIL YAPILIR?

SABAH
3 bardak bitki çayı (kiraz sapları ile birlikte) tüketilmeli. 60-70 kilo aralığındaki bireyler için 500 gram, 70 kilodan fazla olanlar için ise 1000 gram kiraz yenmelidir.

ÖĞLE
Yine 3 bardak bitki çayı (kiraz sapları ile beraber) ve aynı miktarda kiraz tüketilmelidir.

AKŞAM
3 bardak bitki çayı (kiraz sapları dahil) ile birlikte belirtilen miktarda kiraz yenmelidir.

Bu detoks, 3 gün boyunca uygulanmalıdır. Her öğünde en az 3 fincan yeşil çay veya biberiye, karabaş, kantaron ve adaçayı gibi bitki çayları ile birlikte bol su tüketilmelidir. Tatlandırıcı olarak yalnızca çiçek balı kullanılmalıdır.

NOT: Kiraz tüketiminde sarımsı olanları tercih etmek faydalıdır.